Hamile Annenin Beslenmesi

Hamilelikte annenin kilo alımı hamileliğin başlangıcındaki kiloya bağlı olmak üzere her kadın için değişir.

Hamile annenin beslenmesi. Gerekli olan kalsiyum vitamin protein c vitamini ve lifli gıdalarla beslenmeli ve bular düzenli bir. Yaz hamilesi kış hamilesi olman fark etmez. İlk 3 ay di̇kkat. Kilo hedefi hamilelik öncesindeki vücut kütle endeksine yani boyun kiloya oranına göre hesaplanır.

Hamilelik süresince beslenmeniz konusunda dikkat etmeniz gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Aynı zamanda hamilelik döneminde sağlıklı beslenen anne adaylarının sütü daha besleyici olduğu gibi daha yeterli olmaktadır. Hamilelikte beslenme ve hamile diyet uygulamanın amacı annenin sağlığını korumak bebeğin büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde tamamlamaktır. Kızartmalardan yüksek ve uzun süreli ısıya maruz kalmış yiyeceklerden mikrodalgada ısıtılmış öğünlerden uzak dur.

Pişirme yöntemi olarak da besin değerlerini en az öldüren buharda pişirmeyi tercih et. Fakat normal kiloda hamile kalmış bir kadının ortalama olarak 11 ila 14 arasında kilo alması beklenir. Bu diyetin önemli olmasının nedeni bu dönemde sağlıklı beslenmek erken doğum riskini gebelik şekerini kabızlığı mide yanmalarını yüksek tansiyonu anemiyi ve. Gebelik döneminde bebeğin beslenmesi tamamen annenin beslenmesi ile doğru orantılı olarak ilerlemektedir.

Her gün bir miktar çiğ sebze tüketmeye çalış. Yaklaşık olarak 40 hafta süren gebelik süresince bebek tüm enerji vitamin ve mineralleri annenin beslenmesinden sağlamaktadır. Hamilelik döneminde sağlıklı ve düzenli beslenen annenin doğum sürecide sağlıklı bir şekilde tamamlanmaktadır.