Hamile Kalmadan önce Yapılması Gerekenler

Hamilelik öncesi yapılması gerekenler 1. Hap tüketemeyenler için pancar avokado bezelye narenciye badem fındık baklagillerin çoğunda ve yeşil yapraklı sebzelerden folik asit ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Günlerde düzenli cinsel ilişkiye girin.

37 haftalýk hamileyim sancým var 35 haftalýk hamileyim karným aðrýyor 33 haftalık hamileyim kaç aylık oluyor 3 gün embriyo transferi ile hamile kalanlar 38 haftalýk hamileyim sancým var 34 haftalýk hamileyim bebeðim hareket etmiyor 30 haftalýk hamileyim midem bulanýyor 3 haftalýk hamileyim kanamam var

Hamile Kalmadan Once Yapilacaklar Recetesi Pinar Malli

Hamilelik Gebelik Oncesi Yapilmasi Gereken Testler Hamilelik Ve Gebelik

Hamile Kalmadan Once Yapilmasi Gerekenler Nedir Uzm Dr Oge Cultu Kantaroglu

Hamile Kalmadan Once Yapilmasi Gereken Her Sey Bebek Com

Hamile Kalmadan Once Hayatinizda Bunlari Degistirin Hamilelik

Hamile Kalmadan Once Yapmaniz Gereken 10 Sey Mahmure

Her kadın kendini hazır hissettiği zaman anne olmak ve bu özel duyguyu yaşamak ister.

Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler. Hamile kalmadan önce en geç siklusun ikinci yarısında alkol alımını tümüyle kesmeniz de çok önemli. Sigara içiyorsanız hamile kalmaya karar verdiğinizde yapmanız gereken en önemli şeylerden biri sigarayı bırakmak olmalı. Gebe kalmadan önce yapmanız gerekenler. Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler.

çünkü gebeliğe hazırlık yaptığınız taktirde ortaya çıkabilecek sorunların birçoğu için zaten önleminizi almış olacaksınız. Hem gebe kalmadan önce hem de hamilelik boyunca haftada 5 gün en az 30 dakikalık tempolu egzersiz yapmak genel sağlığınız açısından önemlidir. Hamile kalmadan önce sağlıklı bir diyet uygulayın. Meyveler sebzeler tahıllar ve süt ürünleri hamile kalmadan önce daha sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.

Hemen 400 mcgr folik aside başlayın. Boş kalorileri yapay tatlandırıcıları ve kafeini azaltın. Alkol içmek sağlıklı sperm ve yumurtaların üretimini olumsuz etkiler. Hamile kalmadan önce alkol içmeyi bırakmalısınız.

çünkü hamilelik döneminde az miktar alkol alan annelerin bebeklerinde bile. Hamile kalmadan önce yaklaşık olarak 400mg alınması yeterli olduğu düşünülmektedir ancak bir uzman dâhilinde tüketiniz. Erkekte alkol içmek sperm sayısının azalmasına yol açmaktadır. Sağlıklı ve rahat bir hamilelik için yalnızca hamileyken değil hamile kalmadan önce de bazı konularda önlem almak dikkatli olmak gerekir.

çünkü her sigarayı içişinizde. Yumurtlamanızın olabileceği günlerde adetin ilk gününden itibaren 12 14 16. Bu nedenle hamile kalmadan önce yapılması gerekenler daha sağlıklı ve huzurlu bir gebelik dönemi geçirmenizi sağlayacaktır. Bebeğiniz de siz de rahat edeceksiniz.

İlk olarak doktorunuzdan randevu alıp muayene olun pap smear testini yaptırın gebelik öncesi kan tetkiklerini yaptırın. Hamilelik boyunca alkol almak doğum özürlülüklerinin olma riskini ve öğrenme problemlerini artırabilir. Gebelik öncesi yapılması gerekenlerin başında mutlaka uzman kontrolleri gelir. Hamilelik sırasında yapabileceğiniz egzersiz miktarı genel sağlığınıza ve hamile kalmadan önce ne kadar aktif olduğunuza göre değişiklik gösterebilir.

Protein içeriği yüksek yiyecekler yiyin.