Hamileyken Ne Yememeli

Hamileyken meyve ve sebzeleri iyice yıkayarak soyarak veya pişirerek enfeksiyon riskini en aza indirgemek çok önemlidir.

Hamileyken ne yememeli. İlginizi çekebilir hamilelikte yenmesi gerekenler pastörize süt peynir ve meyve suyu. çiğ ve az pişmiş gıdalar. Et balık ve tavuk gibi et grubu ürünleri de hamilelikte beslenme listesinde eklenmelidir. çikolata tatlı pasta ve şekerleme gibi gıdalar fazla tüketilmemelidir.

Hamilelikte gaz problemi ve kabızlık görülür bu sebeple gaz yapan yiyeceklerde aşırıya kaçma. İşlenmiş ve çiğ yiyeceklerinizin çoğu hamileyken doğum kusurlarına ve yavaş büyüme oranına neden olabilir. Dışarıda da bilip güvenmediğin yerde asla yemek yemeyin. Ekmek kahvaltılık gevrekler pirinç bulgur ve makarna gibi ürünlerin bulunduğu tahıl grubu da hamilelik ve beslenme ikilisinde önemli yere sahiptir.

özellikle beyaz ekmek yerine tam buğdaydan yapılmış ekmekler tüketilmelidir. Hamileyken kaç kilo almanız hangi bitki çaylarından uzak durmanız bulantı ve reflü için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz. İşte annelerin hamileyken yememesi gereken en önemli 7 yiyeceğin listesi. Birçok gıda kaynaklı mikroptan farklı olarak listeria buzdolabınızın içindeki sıcaklıklarda gelişebilir.

Doktorumun dediğine göre 200 mg üzerinde günlük kafein tüketimi düşük riskinizi arttırabilir. Dondurulmuş hazır gıdalar ve fast food konserveler hazır çorbalar hazır gıdalar. Cıva oranı yüksek balıkları hamileliğin boyunca tüketmemelisin. Ayrıca deniz ürünleri her ne kadar iyi bir protein ve demir kaynağı olsa da haftada 2 porsiyonun üzerine çıkmamaya dikkat etmelisin.

Hamileyken balık yağı veya başka takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın. Hamileler ne yememeli dediğinizde bir diğer önerim de kafein tüketimine yönelik olacak. Hamileyken fast food tüketimi. Bunların arasında kılıç balığı kiremit balığı ve uskumruyu sayabiliriz.

Kahve severler bana kızmasın ben uzmanların yalancısıyım çiğ sebze filizleri. Hamilelikte zararlı besinler hamileler nelere dikkat etmeli hamileyken yenmemesi gerekenler hamilelikte faydalı besinler hamilelikte yemeyin hamileyken kullanmayın gebelikte zararlı besinler gebeler nelere dikkat etmeli gebelik ve beslenme hamile ve beslenme.