Hamileyken Neler Yapılmalı

İyi pişmiş ya da katılaşana kadar kaynamış yumurtanın bir zararı olmaz.

Hamileyken neler yapılmalı. Hamilelik boyunca fit kalmanıza yardımcı olur. Hamilelikte yenmesi gerekenler listesibilinerek uygulanmalıdır. Her hafta düzenli olarak tartılın. Her şeyimizi de ona göre belirlemeliyiz.

Haftasından itibaren yapılacak günlük 30 dakikalık yürüyüş hamile yogası veya iyi klorlanmış bir havuzda yüzme. Ancak sadece sağlıklı beslenmek hamilelikte yeterli olmayabilir. Sağlıklı şekilde beslenerek vitamin ve protein açısından zengin gıdalar alınması gerekmektedir. Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler şunlardır.

çzelliklede haram olan yiyecek ve içeceklerden hatta en iyisi şüpheli olanlardan da sakınmaktır. Vitamin ve mineraller bakımından zengin ve dengeli bir beslenme tarzı karnınızda büyümekte olan bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm sağlıklı besinleri sağlamanın en iyi yoludur. Hamileliğin ilk haftalarında bebek gelişimi. Hamile kalmadan önce hatta buluğa erince başlayıp anne rahminde devam eden ve vefat edinceye kadar süren bir hassasiyet olmalı.

Hamileyken uyulması gereken 10 altın kural yaklaşık 40 hafta süren hamilelik döneminde anne adayının birtakım kurallara uyması gerekiyor. Sağlıklı şekilde beslenerek protein açısından zengin olan tavuk brokoli yoğurt süt ürünleri meyve ve sebzeler ahududu ve sığır eti tüketilmesi gerekmektedir. Az pişmiş yumurta ve pişmemiş yumurta içeren mayonez gibi yiyecekler hamileyken tüketilmemeli. İyi pişmiş ya da katılaşana kadar kaynamış yumurtanın bir zararı olmaz.

Haram yiyecek çocuğun oluşumuna negatif etki bırakmaktadır. Profesyonel birine danışmadan egzersiz yapılmamalıdır. İşlenmiş gıda sosis salam hazır çorba cips şekerlemeler ve pişmemiş şarküteri ürünleri de tüketilmemelidir. Temizlik yaparken kullanılan çamaşır suyu ve tuz ruhu gibi maddelere temas edilmemeli epilasyon için deriye sürülen kremler kullanılmamalıdır.

Bu haftalarda hamileliğinizde tahminen en önemli olaylardan biri başlıyor. Bunun yerine yürüyüş veya yüzme hamile kişinin daha iyi uyumasına yardımcı olur dayanıklılık ve direnç kazanmasını sağlar. Bu kurallar anne ve bebeğin süreci daha sağlıklı geçirmesi için önemli. Demek ki hem hamile bir anne olarak hem de allah ın bir kulu olarak konuya bakmak ve ona göre hareket etmek ne güzel olur.