1 Aylık Hamile Nasıl Beslenmeli

Gebelik başlangıcında kadının ağırlığı normal ise her ay ortalama 1 1 5 kg ağırlık kazanacak şekilde beslenmelidir.

1 aylık hamile nasıl beslenmeli. Hamilelik döneminin tadını çıkarmakta fayda var. Bu gerçekten çok güzel bir süreç. Hamilelik boyunca artan kilonun 3 3 5 kilosu bebeğe 0 5 kg plasenta 1 kg amnion sıvısı ağırlığı artan rahim 1 kg memeler 300 gr ve artan kan ve sıvı da yaklaşık 6 kg a tekabül eder. Haftada 1 2 gün balık ve hergün az miktarda ceviz tüketmek omega 3 kaynağı olduğu için bebek açısından da faydalıdır.

Ama eğer tabi ki birinci ayda anladıysakta sağlıklı beslenmeye çok daha önem vermemiz gerektiren bir durum teşkil eder çünkü. Anne sütünün artması için bebeği sık sık emzirmesi gerekir. Aşırı kilo almamak için fazla yağlı yiyeceklerden hamur işlerinden çok tüketmemek gerekir. Annenin de iyi beslenmesi ve süt yapıcı yiyecek ve içecekleri tüketmesi gerekir.

Her gün 1 2 bardak süt içilmesi faydalıdır. Hamilelikte bol su tüketmek gerekir. 1 aylık bebeğin en ideal besini elbette ki anne sütüdür. 1 aylık bebek kaç saatte bir beslenmeli.

1 su bardağı süt 1 yumurta 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 2 dilim tam buğday ekmek 1 yemek kaşığı pekmez yeşillik yaz ayları domates biber 4 5 zeytin. Bebeği ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslemek en sağlıklı yoldur. Bunun dışında alınan ker kilo annede kalacaktır. Hamileliğin ilk ayında çoğu kişi hamile olduğunu anlamaz.

Haftada 2 gün balık 2 gün tavuk 2 gün kırmızı et ve 1 gün de kuru baklagil şeklinde protein kaynağı ve et grubu besinlerden yararlanılabilir dedi. Anne sütü ilk ayda bebeğin beslenmesi için en ideal besin. çayan et süt tahıllar meyve ve sebzeler her gün belli miktarlarda mutlaka alınmalıdır. Anne sütünde gerekli olan su ve mineraller olduğu için ekstra su vermeye gerek kalmaz.

1 kase çorba 90 120 gram et tavuk veya balık 1 bardak ayran 3 yemek kaşığı pilav veya makarna 1 porsiyon meyve. 1 aylık bebek nasıl beslenmeli. Yemekler düzenli öğünler şeklinde tüketilmeli öğünler de azar azar sık sık olmalıdır.