Hamileyken En Cok Yenmesi Gerekenler

Bebeğin sağlıklı dünyaya gelmesi için anne adaylarının mutlaka tüketmesi gereken besinler varken bir yandan da asla.

Hamileyken en cok yenmesi gerekenler. çünkü bunlar listeria salmonella e. İşte gebelikte yenmemesi gereken besinlerle karşındayız. Hamileyken yenmesi gereken yiyecekler dendir ve hamile kadınlar da dahil olmak üzere çoğu insan yeterince omega 3 almalıdır. Hamileyken suşi yiyebilir misiniz.

Hamilelerin beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini hepimiz biliyoruz. Gebelikte yenmesi gerekenler kadar hamilelikte yenmemesi gereken gıdaları da bilmeli beslenme programını bunlara göre düzenlemelisin. Hamile kadınların en çok hangi yemeklerden ne kadar miktarda yenileceği konusunda zorlanmaktadır. Hamileyken yenmesi ve yenmemesi gereken yiyecekler nelerdir merak ediyorsanız sizi hemen aşağıya doğru alalım.

Biz senin için listeledik bile. Hamilelikte yenmemesi gerekenler i̇çinde süt ürünlerinin yeri hamilelikte yenmemesi gerekenler içinde çiğ süt ve pastörize edilmemiş peynir en önemli yeri tutar. Hamileyken meyve ve sebzeleri iyice yıkayarak soyarak veya pişirerek enfeksiyon riskini en aza indirgemek çok önemlidir. Bazı yiyecekler bebeğe gaz yapabilir veya bebeğin gelişiminde kötü sonuçlara sebep olabilir.

Omega 3 yağ asitleri hamilelikte özellikle uzun zincirli omega 3 yağ asitleri dha ve epa gereklidir. Hamile kaldığınız andan itibaren vücudun değişimi başlar. İstersen bir çıktısını alıp buzdolabına yapıştırabilirsin. Hamileyken meyve ve sebzeleri iyice durulayarak soyarak veya pişirerek enfeksiyon riskini en aza indirmek çok önemlidir.

Hamileyken nasıl beslenmeliyiz. Hamilelik sırasında sizi saatlerce doyurucu tutacak yüksek derecede besleyici yiyecekler tükettiğiniz sürece sağlıklı kalırsınız hamileyken yenmesi gerekenler arasında en önemli yiyeceklerin bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin. Güvenliğiniz için uzak durmanız gerekenler. İlginizi çekebilir hamilelikte yenmesi gerekenler pastörize süt peynir ve meyve suyu.

Asla yenmemesi gerekiyormuş gibi görünse de vejetaryen suşi karides tempura gibi pişmiş balıklar ya da deniz ürünleriyle yapılan suşiler güvenli alternatifleri yiyebilirsiniz. Hamileliğin ilk üç ayında neler yenmeli. Sondaki bonus videoyu kaçırma.